Когда за окном низкие температуры, для поддержания здоровья организма необходимо включать в свой рацион цитрусовые и орехи.
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Нижегородцев призывают отказаться от диет до весны. Это связано с тем, что осенью и зимой энергозатраты организма увеличиваются. Об этом в своем телеграм-канале сообщает главный редактор МИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
В осенне-зимний период нижегородцам не рекомендуют истощать организм диетами, создавать дефицит калорий и голодать. Важно сохранять режим питания, следить за количеством белка и не забывать о витаминах.
Кроме того, когда за окном низкие температуры, для поддержания здоровья организма необходимо включать в свой рацион рыбу, растительные масла, цельнозерновые продукты, капусту, морковь, лук, чеснок, свежую зелень, гранат, а также цитрусовые и орехи.
– Помните о согревающих свойствах пряностей — имбиря, корицы или гвоздики. В холодное время года отдавайте предпочтение имбирному чаю с мятой, лимоном, – отмечает Алексей Никонов.
Еще больше оперативных новостей смотрите в наших группах и подписывайтесь!