Как бросить курить раз и навсегда: нижегородский врач раскрыла метод, который действительно работает

Курение давно перестало быть модным.

Фото: Дина Иванова. Перейти в Фотобанк КП

Миллионы людей по всему миру продолжают курить, зная, что каждая затяжка приближает их к инфаркту, раку легких или инсульту. Статистика безжалостна: 31% мужчин и 6% женщин добровольно травят себя никотином, хотя прекрасно осведомлены о последствиях.

- Курение давно перестало быть модным. Сегодня тренд на здоровый образ жизни, но зависимость оказывается сильнее здравого смысла. Особенно тревожно, что именно в эпоху пандемий легочных заболеваний многие продолжают разрушать свою дыхательную систему сознательно, - говорит нижегородский психиатр-нарколог Ольга Красова.

По ее словам, большинство курильщиков начинают свой путь с банальных отговорок: «за компанию», «от скуки», «для уверенности». Подростки видят в сигарете пропуск во взрослую жизнь, не понимая, что на самом деле покупают билет в один конец.

Главный парадокс никотиновой зависимости в том, что физическая тяга исчезает уже через несколько дней, а психологическая может мучить годами. Мозг, привыкший к постоянной подпитке, рисует страшные картины жизни без сигарет, хотя на самом деле все ровно наоборот.

Современные методы отказа от курения часто оказываются пустой тратой денег. Кодирование работает только для тех, кто уже готов бросить, пластыри и жвачки просто заменяют один источник никотина другим, а постепенное сокращение только усиливает ценность каждой сигареты.

Единственный по-настоящему работающий способ — осознать, что курение не приносит ничего, кроме вреда. Никотин не снимает стресс — он его создает. Не помогает социализироваться — делает человека заложником перекуров. Не заполняет пустоту, а отнимает время и здоровье.

- Через три недели без сигарет происходит удивительное — мир начинает пахнуть по-новому, исчезает одышка, возвращаются вкусовые ощущения. А главное — приходит понимание, что настоящая свобода это не зависимость от очередной дозы никотина, а возможность дышать полной грудью в буквальном смысле этого слова, - говорит специалист.

Решение бросить курить — это не отказ от чего-то важного. Это возвращение к себе настоящему, без химического допинга и постоянного страха оказаться в ситуации, где нельзя покурить. Это шанс встретить старость не с кислородным баллоном, а с ясным сознанием и здоровым телом.

- Прежде всего, необходимо принять решение и радоваться своему освобождению, постоянно помнить и повторять себе, какое это счастье – жить без яда, - рекомендует Ольга Красова. - Примерно через три недели наступает «момент истины». Человек осознаёт, насколько ему стало легче физически и морально, начинает испытывать чувство жалости по отношению к курильщикам.