Премия Рунета-2020
Нижний Новгород
-8°
Boom metrics
Общество31 января 2024 7:15

Нижегородский минздрав рекомендует есть овощи и фрукты для профилактики рака

4 февраля отмечается Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями
Нижегородский минздрав рекомендует есть овощи и фрукты для профилактики рака.

Нижегородский минздрав рекомендует есть овощи и фрукты для профилактики рака.

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО

С 29 января по 4 февраля 2024 года в медицинских организациях Нижегородской области проходит неделя профилактики онкологических заболеваний. А уже 4 февраля отмечается Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями. О том, как уменьшить риск появления этого опасного заболевания, рассказали в региональном министерстве здравоохранения.

Главной защитой от рака является иммунитет, чем он выше, тем меньше риск появления злокачественных клеток. Поэтому, чтобы снизить риск возникновения онкологии, необходимо исключить из своей жизни вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом. Причем питание в этом списке наиболее важно, ведь около 60% раковых заболеваний у женщин и 40% у мужчин связаны именно с теми продуктами, которые они едят.

Для защиты от рака подойдёт потребление природных антиоксидантов: овощей, фруктов и ягод. Все эти продукты обладают противоопухолевым действием и их необходимо есть чаще.

– Исследования показали, что те, кто ест больше всего фруктов и овощей, почти в 2 раза реже болеют раком, чем те, кто ест их меньше всего, – объяснили в минздраве.

Например, снизить риск развития рака поджелудочной железы помогут томаты, арбузы и абрикосы. Обратить внимание также стоит на бобы, горох, чечевицу, фасоль, чеснок и разные сорта лука, они также предотвращают рак и стимулируют иммунную систему.

По словам специалистов, ещё важно снижать уровень холестерина в крови, чтобы не нарушать обмен веществ и не мешать выведению вредных продуктов из организма. Для этого нижегородцам рекомендуют ежедневно съедать 1-2 яблока.